Metoda "ELLE'S" personalizata -
 Meniu corector (3-4 mese/zi)



   Pentru vizionare folositi Safari sau Mozilla.Pentru a fi la curent cu tot ce e nou pe site (info, video, foto), sectiunea News.        
Intrati ACUM!
oferta-dieta-personalizata-metoda-elles
Vizionare placuta! 





        
                    
                                       "ELLE'S"
Varsta: 35 ani
Kg. = 57 kg.
H = 164 cm. (forma fizica si sportiva, in perioada precompetitionala).







Metoda "ELLE'S"

                     
Varsta: 39 ani
H = 164 cm
G = 60 kg.
Obiectiv: cresterea masei musculare.
Perioada: in afara concursurilor "intre competitii".
Dieta/meniul corector: 65 % conform grupa sanguina, 35 % in afara grupei sanguine (3 -  4 mese/zi).

Varsta: 35 ani
H = 164 cm
G = 57 kg.
Obiectiv: cresterea masei musculare, concomitent cu reducerea tesutului adipos.
Perioada: precompetitionala: 6 - 10 saptamani, inaintea unei competitii.
Dieta/meniul corector: 80 % conform grupa sanguina, 20 % in afara grupei sanguine (3 - 4 mese/zi).


Varsta mai mult sau mai putin conteaza
H = 164 cm
G = 53 - 55 kg.
Obiectiv: eliminarea totala a tesutului adipos, mentinerea masei musculare obtinute.
Perioada: competitionala, cu 1-2 saptamani inainte de competitie.
Dieta/meniu corector: 95 % conform grupa sanguina, 5 % in afara grupei sanguine (3 - 4 mese/zi). "VEZI POZA DE MAI SUS".

Picture

                                                                                                                     
  Indreapta-te lent dar sigur, catre greutatea ideala, practicand 
Metoda “ELLE’S” = antrenament personalizat + meniu corector personalizat.

Intareste astfel musculatura, conform Metodei “ELLE’S” , grabind rata metabolismului.     

Vezi la sectiunea Palmares, cine a obtinut rezultate! 


Meniul/Dieta personalizat(a) o ajustez saptamanal in functie de tesutul adipos din corp. 

Pentru a elimina tesutul adipos din corp, trebuie tinut un meniu corector, conform grupa sanguina combinat cu un antrenament personalizat. 



                                                    
In viata reusesti, in primul rand, daca ai o sanatate buna.
  Singurul lucru care ne apartine cu adevarat in viata este propriul trup. 

De aceea e pacat sa nu-l ingrijim “antrenandu-l“.

Metoda "ELLE'S" - 
Meniu corector personalizat 

”ELLE'S”, iti propune metode si strategii personalizate simple si eficiente de eliminare a kilogramelor in surplus, remodelare si tonifiere musculara.


Antrenorul iti ofera consultanta online sau telefonica zilnica, in: 
- nutritie (meniu corector personalizat);
- antrenament personalizat Metoda "ELLE'S"

Tarifele se stabilesc in functie de complexitatea proiectului. Persoana de contact: Elena Sofronie, autor dieta "ELLE’S"    

  

 De ce dieta + antrenament personalizat Metoda "ELLE'S"? 
Nota autor: dieta “ELLE’S“







Forma fizica si psihica optima, o poti atinge cu ajutorul grupei sanguine.

                      Grupa sanguina este cheia spre o greutate ideala.






         Forta fizica si psihica optima, o poti atinge cu ajutorul exercitiilor fizice practicate cu greutatilor moderate alaturi de un antrenor consacrat.




Ma numesc Elena Sofronie, am 41 ani (2011), mananc conform metodei mele, de la varsta de 25 ani, la orice ora, aproximativ 65 % alimente, conform grupei mele sanguine si 35 % alimente “in afara“ grupei sanguine, in perioada dintre concursuri. 

Se spune ca,odata cu inaintarea in varsta, trupul nostru sufera o anumita involutie de natura degenerativa si metabolismul incepe sa scada.
 Pot spune despre mine ca, desi anii au trecut, mancand conform metodei mele, am acelasi metabolism, poate chiar mai activ si “fara pofte”. 

Obiectivul meu a fost si este: construirea, conturarea si modelarea propriului corp, pentru aceasta necesitand timp si rabdare, o dieta echilibrata si un antrenament personalizat. Timpul a trecut, dar nu degeaba, iar eu am obtinut o sanatate “de fier” dar si avantajul unei frumuseti corporale de exceptie, cu o musculatura armonioasa si proportionata, vizibil conturata si bine reliefata, un trup viguros, puternic si suplu, pastrandu-mi psihicul si fizicul intr-o armonie perfecta.
 
 Am avut un mentor bun in perioada 1991-1998 (RADU GHEORGHE) care m-a invatat anumite “secrete” in ceea ce priveste metoda de antrenament si alimentatia (aportul nutritional): 
- de dinainte si dupa efortul  fizic;  
- cand antrenamentul este obisnuit (efort mediu);
- cand efortul este mare si foarte mare in perioadele de varf fiziologic si mental; 
- cand organismul are nevoie de o perioada de repaus pentru refacerea mentala si musculara (2 - 3 - 4 saptamani);
- cand antrenamentul anaerob trebuie sa se imbine cu cel aerob, in perioada de respiro anaerob cand organismul are nevoie de un antrenament de intretinere specific aerob ajutator pentru reluarea in bune conditii a travaliului anaerob. 

Pe langa aceste “secrete simple“ exista si secrete de specialitate care nu se dobandesc decat prin experienta indelungata si care nu se transmit decat atunci cand sportivul este pregatit sa le inteleaga si sa le aplice. 

Prin acest tip de antrenament si dieta aferenta nu se urmareste neaparat scaderea greutatii corporale, numai “de dragul cantarului“, ci finalitatea este aceea de a obtine la aceeasi greutate corporala o mai mare calitate si densitate musculara printr-un complex de exercitii care in timp augumenteaza arderile si, implicit si metabolismul. 

Nu inseamna ca daca un cantar arata kilograme mai putine, suntem si mai sanatosi sau mai vigurosi. Vezi galeria foto - video a antrenorului (prima pagina), din perioada "1992 - 2009“ si, rubrica echipa „ELLE'S".    
             



Serviciile antrenorului 



           Serviciile antrenorului pornesc de la alcatuirea unui program de antrenament personalizat si alimentatie (meniu corector personalizat) si, urmarirea lui (zilnic, saptamanal sau lunar), transmis prin e-mail, posta, fax, dupa completarea fisei chestionar personalizate cu informatii personale pana la analiza testelor de sange. 


Toate programele, sunt personalizate, in functie de datele personale, capacitati, obiective, buget (se vor incheia contracte intre parti pentru confidentialitate etc.). Iti voi arata ce, cum, cand si cat sa faci pentru a arata bine si a fi in forma. 

                               
Vei primi o lista cu preferinte alimentare etc., conform grupa sanguina, se selecteaza acestea, conform dorintelor proprii, dupa care vei primi meniul corector personalizat (3 - 4 mese/zi fara a ne infometa).

 In functie de dimensiunile trupului tau si raspunsurile la intrebarile din fisa chestioanar, iti voi trimite un meniu - dieta personalizat(a) impreuna cu programul personalizat de antrenament pentru o luna.

 Meniul/Dieta personalizat(a), conform grupei sanguine, analize medicale, diagnostic, tipul somatic, varsta, ocupatie, sex, preferinte alimentare, calorii, necesar hidric/kg. corp/zi, raport = proteine: lipide: glucide/kg. corp /zi etc.:
a) pentru reducerea tesutului adipos concomitent cu reducerea greutatii corporale;
b) pentru mentinere, intretinere masa musculara (tonus fizic) si greutate corporala;
c) pentru cresterea masei musculare concomitent cu reducerea tesutului adipos.

Kilogramele in plus, reprezinta o problema stanjenitoare si greu de combatut in conditiile unei vieti preponderent sedentare. Iar ca lucrurile sa fie si mai complicate, aceste kilograme, se depun mai ales in acele zone ale corpului unde sportul are efect numai dupa un timp indelungat.


 Nu ar mai fi multe de spus. In acest moment, TU decizi, daca este util sa stai de vorba cu specialistul, pentru a stabili ce fel de program ti se potriveste. Vei Vedea Rezultate Aproape Imediate ...
                                                  Chiar Din Prima Zi.

Nu mai poti astepta!             
Comanda Acum! 

Nu uita! 
Cu cat incepi mai devreme, cu atat vei obtine rezultate mai bune! 


Meniul/Dieta personalizat(a), iti va dinamiza forma trupului!


Meniul/Dieta personalizat(a), te va face sa arati mai bine dar si, sa te simti mult mai bine!


Meniul/Dieta personalizat(a), iti ofera cheia controlului greutatii si vitalitatii!